نان خشک در تهران مشکلات قلبی عروقی را کاهش می دهد

نان فوایدی برای سلامتی بدن دارد که از جمله این فواید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

منبع کربوهیدرات: نان خشک در تهران منبع مهمی از کربوهیدرات های پیچیده است که علاوه بر کمک به تعادل سطح قند خون، انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند.

خوردن نان در مقادیر متوسط ​​می تواند بسیاری از مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم کند.

احتمال داشتن شاخص گلیسمی پایین: مطالعه ای که در سال 2007 در مجله اروپایی تغذیه بالینی منتشر شد نشان می دهد که برشته کردن نان تازه یا برشته کردن نان پس از انجماد و ذوب مجدد آن منجر به کاهش پاسخ گلیسمی می شود و اعتقاد بر این است که روش‌های خانگی مقابله با نان ممکن است پاسخ گلیسمی را کاهش دهد برای نان سفید، به این معنی که نان سفید ممکن است همیشه غذایی با شاخص گلیسمی بالا در نظر گرفته نشود و داده‌ها نشان می‌دهند که رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین خطر ابتلا به نوع 2 را کاهش می‌دهد.

دیابت و بیماری های قلبی عروقی و این احتمال وجود دارد که رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین شاخص گلیسمی به کنترل وزن کمک کند و مشخص شد غذاهایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند یا آنهایی که شاخص گلیسمی آنها پایین است ممکن است احساس گرسنگی را کاهش دهند.

که باعث کاهش میزان کالری دریافتی می شود.

امکان در نظر گرفتن منبع خوب فیبر: فیبر یکی از مواد مغذی مهم در رژیم غذایی به ویژه برای افراد دیابتی است، زیرا فیبر به کند کردن روند افزایش قند خون، افزایش احساس سیری و کاهش سطح کلسترول کمک می کند.

به بدن می رسد و منظم بودن اجابت مزاج را حفظ می کند و خوردن نانی که حاوی مقادیر مناسبی فیبر باشد و دو برش نان تست حداقل 3 گرم فیبر داشته باشد توصیه می شود زیرا حاوی یک تکه نان تست است.

تهیه شده از نان گندم کامل یا قهوه ای، که وزن آن 22 گرم است، حاوی 1.45 گرم فیبر است، در حالی که یک تکه نان تست سفید به وزن 22 گرم حاوی تنها 0.638 گرم فیبر است.